哺乳期母亲生病不可吃药？鸡蛋储存前要清洗？不吃晚饭能瘦的更快？……2025年8月“科学”坏话榜发布。

每月“科学”坏话榜由北京市科学工夫协会、北京市委网信办、王人门互联网协会辅导，北京科技记者剪辑协会、北京地区网站蚁集辟谣平台共同发布，得回中国科普作者协会科技记者与剪辑专科委员会、中国晚报科学剪辑记者学会、上海科技传播协会、北京市科学工夫相关院科技谍报相关所的因循。

 

1

哺乳期母亲生病不可吃药

坏话：哺乳期一朝姆妈生病，吃药后乳汁里会有药物残留，可能影响宝宝的健康。

真相：哺乳期姆妈的确不可盲目服用药物，但绝大多数药物照旧相对安全的。如果姆妈生病不吃药，会加重病情，反而更不利于宝宝健康。

哺乳期姆妈在用药之前不错先查阅哺乳期药物安全评价体系，其中药物哺乳风险等第分为L1—L5。L1—L2的药物，基本不影响母乳喂养，不错安全服用。

而L3—L5类药物需要严慎，一定要遵医嘱服用，何况当今各大三甲病院王人有线上问诊，可找专科的药师进行照料。“如果病情较重，一定要到病院就诊，并告诉主治医师刻下处于哺乳期，同期商量服药时间是否需要暂停母乳喂养。

 

2

干货莫得保质期

坏话：干货不含水分、也莫得保质期，不错永远存放。

真相：事实并非如斯，干货中其实也有水分。坚果类干货中的水分一般在10%以下，木耳、银耳、紫菜等，含水量在10%～20%傍边，香肠、香肠等水分在30%傍边，在一定的温度与合适的条款下存在变质可能。不仅如斯，干货中可能还藏着细菌、虫卵等，永远保存还可能霉变或生虫。是以，即即是干货，也需要实时食用，幸免永远储存。

对于“保质期”，公众可能有以下误区：最初，把柄我国《预包装食物标签通则》(GB7718-2011)，保质期的观念是：预包装食物在标签指明的贮存条款下，保执品性的期限。因此，只好预包装食物才有保质期，非包装食物则莫得这一标记。这就形成了许多东谈主在购买散装非包装食物时，忽略食物的保存期限，致使按我方的观念，合计某些品类不错永远储存。

其次，保质期仅适用于未拆封的食物。一朝食物被拆封，就不是“指明的贮存条款下的预包装食物”了，保质期也就对其不起作用了。是以，一些长保食物只消拆了封，也可能会很快变质。

临了，食物一般王人有其储存要求，如果没达到其储存要求，或者购买的干脆就是散装食物，那其变质与否，何时变质，便不可通俗地以保质期来判断。

 

3

泻肚有清肠作用，暂时不要进食

坏话：泻肚不错将感染的病原体排出体外，有清肠作用，因此在泻肚的时候不错暂时先无谓进食。

真相：这种说法伪善足正确。患肠谈传染病时会出现腹痛、泻肚、恶心、吐逆这些症状，当出现这些症状的时候，就显露咱们的肠谈正在与病原体进行“交往”。是以说，泻肚确乎是机体破除病原体和毒素的一种自我保护机制。可是，泻肚的时候如果实足禁食，这种作念法确乎不可取。

这是因为机体通过泻肚将病原体排出体外的同期，也会丢失大王人的水分和电解质，如果发生泻肚实足禁食，这个时候就容易激勉脱水、电解质杂沓词语，对于老东谈主、儿童还有一些体弱多病的东谈主群，则会引起一些相比严重的脱水，出现低钾血症激勉心律失常等问题。是以，当出现泻肚的时候应该实时适宜地补充水分，喝一些含有电解质功能性的饮品，也不错把柄病情的轻重适宜食用一些相比清淡的、容易消化的食物。可是需要耀眼的是，不大要食用过生、过冷、刺激性、辛辣性、产生胀气或者浓重的食物。

是以泻肚的时候，只好科学的饮食科罚，才调够愈加成心于咱们形体的规复。

 

4

“鼠标手”不需要诊治

坏话：俗称为“鼠标手”的腕管概括征仅仅劳损，不需要诊治，不欢娱了推拿几次就好。

真相：这其实是一种误区。“鼠标手”如果发展到晚期，会对神经形成不可逆的毁伤。

“鼠标手”即腕管概括征的实质是腕管内压力增高，压迫神经所致。在东谈主体手腕部掌侧有一个骨性纤维管谈，称为腕管。永劫辰叠加手腕行为等原因挤占了腕管空间，就会引起腕管内压力增高，正中神接受到压迫，出现手指难受、麻痹、无力等一系列症状，严重时会导致肌肉萎缩致使残疾。

大师提议，在早期刚启动有“鼠标手”症状，比如微细的麻痹，执续的时辰也不长，发作频率也不高的情况下，不错通过拉伸、腕部热敷，或者作念一些理疗，以及口服一些消炎的、消肿的药物诊治。

如果证据相比快，致使手部出现了肌肉萎缩或无力，就需要到病院去就诊。如果毁伤相比重的话，可能还需要手术诊治。

那么，若何幸免或者放慢形成“鼠标手”呢？大师辅导，使用鼠标要耀眼正确姿势：手腕顺利，肘部90度盘曲，用大臂带动鼠标出动；坚执“20+20法例”：盛开操作鼠标20分钟后，让手腕休息20秒；每小时起身行为3分钟。

 

5

罢手畅通明，肌肉原地变脂肪

坏话：有健身慎重风气的东谈主如果罢手慎重，肌肉就会逐步原地变成脂肪。

真相：肌肉和脂肪王人是形体构成不可或缺的要素和进军的动力物资，但它们是形体中两种不同的物资。

肌肉组织由肌纤维构成，主要含有卵白质、水和无机盐等；脂肪组织则主要由脂肪细胞构成，是进军的储能物资。肌肉和脂肪在细胞结构、功能和代谢方式上实足不同，不可能相互蜕变。

罢手畅通明，名义看起来肌形体积变小了，脂肪体积变大了。究其原因，罢手畅通明，肌肉纤维会因为穷乏刺激而逐步萎缩。这意味着肌肉纤维变细、变小，肌肉量减少，力量下落，但肌肉纤维自身并不会变成脂肪细胞。

同期，罢手畅通明，形体的能量破费减少，如果饮食中的能量摄入莫得相应减少，填塞的能量就会以脂肪的形状储存起来，其实质是能量过剩导致的脂肪堆积，并不是肌肉“原地”变为脂肪。

 

6

没籽的西瓜用激素烦嚣过，吃多了无益健康

坏话：不要吃没籽的西瓜，因为有激素烦嚣，吃多了无益健康。

真相：无籽西瓜频繁指三倍体无籽西瓜,是由四倍体西瓜（母本）和二倍体西瓜（父本）杂交育成的。其中四倍体西瓜是通过秋水仙素（常用于诊治痛风，并非激素）处理世俗二倍体西瓜使染色体加倍形成的。这么的三倍体西瓜在减数鉴别时染色体无法像曩昔世俗西瓜那样配对，因而不可形成好意思满种子，是以果实基本无籽。从上头的重要不错看出，这是多倍体育种的效果，而不是所谓的“打激素”。

在实践坐褥中，为了让无籽西瓜顺利坐果，偶然会使用植物孕育调节剂（如赤霉素、氯吡脲）来扶植果实发育。但这些调节剂不同于动物激素，使用量和规模也受到严格监管。它们不会改变无籽西瓜的骨子特色，更不会带来“激素残留”的健康风险。

无籽西瓜的养分要素与世俗西瓜莫得权贵各异，正规渠谈教会和销售的居品实足适宜食物安全圭臬。

 

7

鸡蛋储存前要清洗

坏话：刚买回家的鸡蛋提议实时清洗，一些鸡蛋的蛋壳上沾有粪便，储存一段时辰后会生息细菌

真相：频繁情况下，买回家的鸡蛋是无须清洗的，如果鸡蛋名义有赫然的粪便羞耻，不错用保鲜袋分装后冷藏，也不错挑出来清洗后短期内吃掉。

母鸡生蛋与排泄共用泄殖腔，导致蛋壳易沾染粪便等羞耻物，因此易佩戴致病细菌。而蛋壳名义的胶质层（壳外膜）如同自然保护膜，能休止细菌通过蛋壳气孔侵入蛋内。如果清洗鸡蛋，就会顺心这层保护膜，细菌更容易投入鸡蛋里面，导致鸡蛋老套变质。因此，鸡蛋不清洗，更有助于鸡蛋永劫辰保存。

不外，商超售卖的蛋壳干净的鸡蛋，大多是流程清洗的，但清洗时会严格限定水温，以免顺心上层膜，清洗后还会立即弄干，再喷上一层矿物油，以替代可能会洗掉的上层膜，减少微生物投入蛋内的契机。世俗家庭很难作念到上述清洗和喷涂保护，是以不提议清洗，幸免加快鸡蛋变质增多食物安全风险。

 

8

不吃晚饭能瘦的更快

坏话：减肥不错议论不吃晚饭，这么瘦的更快。

真相：不吃晚饭可能会导致短期内体重下落，但这主如果因为减少了水分和肌肉，而非脂肪。永远来看，不吃晚饭会导致推陈出新降速，形体为了储存能量而增多脂肪储备，反而更容易发胖。此外，不吃晚饭还可能激勉养分不良、能量不及和样式波动。

健康的减肥要领是管住嘴、迈开腿。管住嘴是限定总热量摄入，遴荐低热量、高养分的晚餐，如：蔬菜、瘦肉和全谷物，并保执限定的三餐饮食。迈开腿是通过限定和截至的畅通来增多热量破费。提议晚餐时辰安排在睡前2-3小时，幸免过晚进食影响消化和寝息质地。

科学的减肥不仅要看每一餐的摄入量，更要柔和全天的养分均衡和永远的糊口风气。

 

9

喝淡盐水能可贵中暑

坏话：天气炎暑，多喝淡盐水不错灵验可贵中暑。

真相：这种说法不够准确。可贵中暑，重要任务是足量补水，而非补盐。无论畅通量大小，王人应主动、少许屡次饮水，不要比及口渴再喝。在高温环境下，提议每小时补充500-1000毫升水，水温不宜过高，以免影响继承

对世俗东谈主而言，日常饮食中的盐摄入量时常还是超标。如果再特等饮用淡盐水，会进一步加重形体包袱，增多高血压等心血管疾病的风险。但如果在高温下进行永劫辰膂力就业或剧烈畅通，导致形体大王人出汗，流失了较多盐分和矿物资时，则需要适量补充淡盐水或畅通饮料，以保管形体电解质均衡。也就是说，对于世俗上班族和居家东谈主士，白滚水就是最佳的防暑饮品，没必要刻意喝淡盐水。

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